哪些运动可以减肥
病情描述：现在我想要通过运动来达到减肥的效果，请问哪些运动可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
很多运动都可以达到减肥的效果，有氧运动包括瑜伽，游泳，爬楼梯，慢跑，骑自行车等，无氧运动包括跳高，短跑，这些运动都是可以达到减肥效果的运动，不管选择哪一种，都需要长期的坚持才能达到减肥的效果。通过运动减肥达到减肥效果后也需要坚持，否则容易造成反弹，同时在饮食上要控制一些高热量食物的摄入。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
无氧运动包括短跑，跳高，有氧运动，包括游泳，瑜伽，慢跑，爬楼梯，骑自行车等，都是适合减肥的运动，无论你选择哪一种运动都是要长期坚持，即使瘦了也要坚持，不然很容易反弹，饮食上要控制高热量食物的摄入，我们常见的甜食类，油炸类以及一些高胆固醇类的食物。
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