怎样面对考试焦虑
病情描述：我是一个高三的复读生，马上就要高考了。我现在非常的焦虑，怎样面对考试焦虑？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
面对考试出现有焦虑，是属于本身出现了有过于紧张的情绪焦虑的心态所造成的，建议患者首先要进行自我放松，可以适当的到户外进行运动，或者是参加一些户外的活动来进行放松心情，要避免有长期情绪过度激动或者是有心情过度紧张的情况，也可尝试玩玩游戏看看电视剧来进行自我放松或者是做一些相关的心理辅导。
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病情分析：
要放松心情，避免以承受的压力过大，要调理好自己的状态，要把考试当成当成最平常的一件事情去做，这样心情就不会过度的紧张了，平时要注意休息，不要熬夜，保证足够的睡眠，可适当的散散步，听听音乐自我放松心情，保持积极向上的乐观心态，慢慢的症状就会得到缓解。
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