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饭后多久可以跑步

病情描述：现在我决定每天都要跑步了，准备吃完饭去，请问饭后多久可以跑步呢？

医生回答 (2)

朱冰 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

饭后半小时可以去跑步，在这期间注意不要劳累，不要剧烈的运动，饮食的种类要清淡，以容易消化的食物为主，不要暴饮暴食，多喝温水，平时注意不要劳累，不要熬夜，要加强营养，多吃一些高蛋白的食物，如鸭蛋，鸡蛋，鱼肉，虾肉以及豆制品，奶制品等，不要受凉。
杨国医师
菏泽市定陶区中医院二级

病情分析：

最好饭后2小时以后再跑步，如果吃饭后后就参加跑步的话，会影响肠胃道的消化，容易使胃里的食物倒流出来。最好在食物完全消化后再去参加体育活动。但是饭后最好不要参加一些过于激烈的体育活动，饭后参加体育锻炼，可以提高自身免疫力，并且可以改善睡眠质量。

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马鞍山市人民医院急诊科; 擅长：急诊科常见疾病诊治。对各种急性抢救疾病的处理。

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