产后如何减肥最快
病情描述：我今年39岁，前段时间刚刚生产了一枚男宝宝，我想了解一下，产后如何减肥最快?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，分娩之后要想减肥的话，首先一定要养成一个清淡饮食的习惯，尽量不要过多的吃一些油腻性比较大的食物，更不能够吃零食，一日三餐不要吃得太饱，并且在运动方面多选择一些锻炼的项目来做，如羽毛球，乒乓球，跑步，跳绳，俯卧撑等等运动都是可以的，尽量将运动的强度给提高，并且长期保持下去。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
哺乳期不建议减肥，避免影响到母乳的质量，可以等到哺乳期结束以后减肥，不要吃一些辛辣油腻性的食物，调理脾胃，然后要增加运动量，每天最少要坚持40分钟以上的锻炼时间，因为30分钟才开始燃烧脂肪，只有消耗的热量大于摄入的热量，才能够起到减肥的效果。
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