减肥的注意事项有哪些
病情描述：看过太多减肥导致后遗症的案例有点不敢减肥了，减肥的注意事项有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥首先是需要管住自己的嘴，其次是需要迈开自己的腿，然后在平常的生活中首先要注意饮食，饮食上不能够吃一些过于刺激和油腻的食物。要以清淡的食物为主，每天都需要进行有氧运动，这样才能够达到更好的瘦身效果。在减肥的时候要保持一个良好的心态也是比较关键。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
减肥首先要注意不能过度节食，过度节食会损伤脾胃，导致脾胃虚弱，消化不良、营养不良甚至贫血、低血糖等，所以一定要科学饮食，合理搭配膳食结构，限制食物热量的摄入，养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免暴饮暴食。另外要注意循序渐进，不要操之过急，减肥需要长期坚持，每天的运动量要适当，不能过量，以免损伤关节和肌肉。
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