怎么做可以减肥
病情描述：还有几个星期就要上台表演了，吃得多所以胖了几斤，怎么做可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先要管住自己的嘴，控制饮食，所谓控制饮食不是要盲目的去节食，要多吃些粗纤维的食物，可以增加饱腹感，而且还有助于加快肠胃蠕动，促进便秘，分解脂肪。然后还要多进行运动，每天最好跑步一个小时到两个小时左右，能够将身体的热量消耗掉，燃烧脂肪，减轻体重。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
能够减肥的方法还是比较多的，比如平时多参加一些体育运动或者是有氧活动，坚持运动一段时间，每天运动半个小时以上，这样能够快速的燃烧身体里的脂肪，减肥效果也是比较有效的，平时也要注意多控制一下饮食，可以少吃一些，不要吃的太饱，吃七八分饱左右，这样也能够帮助减肥。
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