运动健康减肥方法有什么
病情描述：因为之前特别喜欢吃夜宵，所以我的体重增长特别快，现在想减肥，想运动健康减肥方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动健康减肥的方法可以选择适合自己的运动方式，不管是走路也好，慢跑也好，跳绳也好，只要自己能够坚持，那么一定可以起到比较好的作用，但是还有一个重要的因素就是管好自己的嘴，晚饭的时候不能够吃得太多，减少夜宵的这种情况以及晚上应酬比较多的这种情况。
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病情分析：
运动健康减肥的方法，就是在一开始的时候可以先做一些轻缓型的运动，并且运动量不要过大，然后再慢慢增加运动量，同时控制饮食，每餐不要吃得过饱，可以少量多餐，并且应该多吃一些含热量低的食物，还有就是一定要戒掉吃夜宵的习惯，长期坚持的话应该是可以瘦下来的。
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