如何减掉小肚子
病情描述：长时间久坐在办公室，现在我的小肚子非常的严重，如何减掉小肚子？
医生回答 (2)
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病情分析：
减掉小肚子还是比较容易的，平时多做一些腹部的运动，比如跳肚皮舞或者是这样呼啦圈的方式，不能长时间的久坐着，特别是在吃完饭之后应该适当的进行活动，在饮食方面也要注意，应该少量多餐，不能暴饮暴食，一日三餐要有规律，一顿饭在七分饱左右就可以，多吃一些粗纤维的食物。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
之所以会出现小肚子跟长期的久坐有很大的关系，平时可以选择一些适当的运动，比如选择晃呼啦圈，仰卧起坐的，但是要长期坚持，平时在饮食上要少吃一些高热量的食物，比如一些甜食，油炸类的食物，注意少吃一些辛辣刺激性的食物，这类食物会增加食欲，导致吃的更多。
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