要肚子肉减掉什么办法减掉
病情描述：我要减肥，我要把肚子肉减掉，请问医生，用什么办法能减掉
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肚子上的肉，可以做仰卧起坐或者后转体等运动，也可以直接晃呼啦圈来帮助燃烧肚子上的脂肪。人的肚子非常容易囤积脂肪，因为这个部位不容易产生肌肉，所以只能通过仰卧起坐等运动对肌肉加强燃烧。后转体也能够锻炼腹部的肌肉，还能够对身体起到塑形的作用。
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欧狄华 医师
萍乡市湘东区湘东镇卫生院 一级
想要减肥一定要合理的调整饮食习惯，多食用高蛋白，低热量，低脂肪的食物，均衡营养荤素搭配，每餐不要吃太饱，七八分饱就可以了，多吃粗纤维的食物。合理适当的运动也是减肥的好方法，坚持有氧运动每周三到五次，每次四十分钟以上，比如慢跑、散步、爬山、游泳等。
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