早中晚各吃什么才有利于减肥
病情描述：我今年25岁，对自己的身体要求非常严格，早中晚各吃什么才有利于减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
女性患者如果想进行减肥患者在饮食上可以多吃一些膳食纤维，谷物纤维以及以蔬菜水果为主的食物，同时患者不要吃含糖量过高或者是过多油腻辛辣包括有热量过高的饮食，适当的患者除了饮食以外还可以通过用运动锻炼身体的方式来帮助消耗身体内多余的热量和脂肪，养成良好的生活作息对减肥都有很大的帮助。
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病情分析：
首先平时早饭的时候可以多吃一些富含蛋白质的食物，可以吃鸡蛋，豆浆类的食品，午饭的时候可以少吃主食，多吃一些粗粮，可以吃牛羊肉，鱼肉，虾肉，鸡胸肉这一类含热量比较低的食物，晚餐的时候一定不要吃主食，可以以蔬菜水果代替，一般能够起到较好的减肥效果。
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