快速减肥希望一个月见效
病情描述：我今年20岁了，一直都想要一个苗条的身材，快速减肥希望一个月见效的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，首先减肥是不能够太过心急的，如果太过心急的话，不能够长期坚持下去，建议做一个减肥计划，将饮食和运动结合起来，平时尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，肉类食物可以放在中午吃一点，平时不要吃零食，不要吃一些油炸食物，在运动方面必须长期保持运动。如每天早晨晚上进行半个小时以上的体育锻炼，将运动的强度给提高，这样的话减肥才能够更快速一些。
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
并没有什么方法可以快速的燃烧脂肪，但是一个月之内想要看见一些效果的话，可以通过控制饮食配合运动来达到，首先就是一日三餐都改变成素食，尽量不吃一些油炸油腻，或者是含糖量比较高的食物，再配合一些有氧运动的话，一个月也是能看见一些效果的，但是至于能够减掉多少这个就不确定了。
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