瘦人怎么练背阔肌
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
可以选择引体向上这种方法来练背阔肌的，找一个单杠，双手与肩同宽握住之后可以以双手的力量带动身体向上。每天都坚持锻炼，引体向上的话就可以练背阔肌了，但是在锻炼的过程当中要循序渐进，因为力量使用不得当，很容易造成肌肉拉伤的。为了使肌肉锻炼的比较好，平时还要补充一些蛋白质粉。
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病情分析：
你好，如果你比较瘦的话，你最先要的就是增加自己的蛋白质摄入量，然后开始运动，你的身材就会逐渐的练强壮，你可以参考一下美国的运动员，NBA的那些运动员，再入NBA之前都是很瘦的，他们得到了适当的锻炼之后，变得都非常的强壮，所以你不应该把焦点放到背阔肌上，而是用来增加蛋白质，然后锻炼身体上。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
练背阔肌的话，我们一定要加强锻炼，在锻炼的同时的话，我们要增加我们的营养，多吃高蛋白的食物，比如说鸡蛋蛋白，瘦肉，牛肉，鸡胸肉，鱼之类的这些东西，少吃肥肉和动物内脏之类的，然后的话，我们要坚要坚持锻炼，只有坚持锻炼，才能更好。
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