减肥只做有氧运动好吗?
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病情分析:
好,但是减肥也要从饮食上做出一定的调理,这样才可以瘦下来,肥胖大多数和平时的饮食都有着密切的关系,在减肥期间一定要低热量饮食,多吃一些粗纤维的食物,另外吃过饭之后要多锻炼,最好是每天慢跑半小时,这样可以消除身体内多余的脂肪和热量,慢慢的就可以瘦下来。
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病情分析:
一般情况下,想要减肥还是需要进行有氧运动的,但是在运动的同时还是需要控制一下热量的摄入,效果可能会更明显的,所以应该注意吃的清淡一些,比较好,低盐低脂饮食,适当的食用一些蛋白,蔬菜水果都是可以的,但是注意不要吃一些太油腻的食物。
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病情分析:
所有的运动只要能消耗能量,都可以起到减肥的效果,但长时间的无氧运动对身体是一种损伤,在这种情况下减肥一般是消耗性的,对身体的健康是有损害的,所以一般健身房的健身都是建议有氧活动,这样的话既有健身的效果,同时又不会对身体产生过大的负担,同时还要配合着规范的减肥饮食。
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