跑步减肥技巧
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病情分析:
你好,减肥跑步的话,一定要匀速跑,不要太过剧烈,太过剧烈的话,人的心脏会承受不了的,特别是肥胖的人呼吸困难,心跳加速,一定要慢慢的来,另外最好多选择一些锻炼的项目来做,如乒乓球,羽毛球,仰卧起坐,俯卧撑,篮球等等运动都是可以的,在饮食方面还要注意清淡饮食,不要过多的摄入热量。
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病情分析:
跑步减肥并没有什么技巧,这个要根据个人的体能情况来决定的,有些人体质比较好,那么可以多跑一些,跑得快一些,有些人的体质比较差,那么选择慢跑的方式,只要自己能够长期的坚持就可以,而且微微出汗就可以了,不需要进行过多剧烈的运动,除了跑步以外,在平时的饮食方面也要进行相关的控制。
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