跑步减肥技巧
病情描述：听他们说可以通过跑步减肥，但是有技巧我也想尝试一下，请问跑步减肥技巧?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥跑步的话，一定要匀速跑，不要太过剧烈，太过剧烈的话，人的心脏会承受不了的，特别是肥胖的人呼吸困难，心跳加速，一定要慢慢的来，另外最好多选择一些锻炼的项目来做，如乒乓球，羽毛球，仰卧起坐，俯卧撑，篮球等等运动都是可以的，在饮食方面还要注意清淡饮食，不要过多的摄入热量。
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病情分析：
跑步减肥并没有什么技巧，这个要根据个人的体能情况来决定的，有些人体质比较好，那么可以多跑一些，跑得快一些，有些人的体质比较差，那么选择慢跑的方式，只要自己能够长期的坚持就可以，而且微微出汗就可以了，不需要进行过多剧烈的运动，除了跑步以外，在平时的饮食方面也要进行相关的控制。
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