如何减掉肚子和脸上的赘肉
病情描述：上班后缺乏运动，肚子上和脸上长了很多肉，想减下去，如何减掉肚子和脸上的赘肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以通过体育锻炼减掉脂肪，但是一定要长期坚持，不能半途而废，多做一些有氧运动，在做运动的同时还要注意控制饮食，不能吃一些脂肪含量过高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐，不能吃过于油腻的食物，千万不能节食，会适得其反。
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
可以通过运动配合饮食的方法，将肚子和脸上的赘肉减掉，平时坚持做一些有氧运动，再配合一些清淡的饮食，就能够帮助燃烧体内的脂肪了，那么长期坚持下去之后就能够达到一个瘦身的效果，只是这种运动减肥是需要有一个信心，坚持住之后才能看见效果的，平时要把自己的一日三餐分成5次来吃，可以减少脂肪的堆积。
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