怎么改善发质？
病情描述：医生你好 ，我今年二十二岁了 ，是一名在校男大学生 ，我有一个烦恼就是我的发质 ，我的头发是又稀又少 ，不知道怎么办 ，请问怎么改善发质啊？
医生回答 (2)
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张岚 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
发质差主要和先天因素有一定的关系，在日常生活中可以加强对营养物质的摄入，多吃一些干果类的食物，有助于促进头发的生长和修复，也有助于防脱发，可以多吃一些黑豆黑芝麻，海带这样的食物防脱发效果是比较好的，日常生活中也应该保持一个良好情绪，精神压力不要过大。
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病情分析：
均衡的营养可以有利于头发的生长，日常可以多吃一些补肾或者是黑色食物，比如黑芝麻等等，同时日常可以进食维生素，维生素也是能够促进头发生长的。，一般在新鲜的水果中等都很多 日常中不但要注意劳逸结合也可以适当的外出走动呼吸新鲜空气，保持放松的心情，保持充足良好的休息习惯。衷心祝愿病情早日好转，谢谢。
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