腰椎间盘突出症的锻炼？
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程斌 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
腰椎间盘突出的锻炼，对于腰椎间盘突出以后，大部分会表现为疼痛的症状，一般锻炼主要还是需要加强腰背肌的力量，去尽量保护腰椎，可以做小燕飞的动作，或者是多游泳，就可以起到加强腰背肌的训练，另外拉单杠也可以起到牵引的作用，可以改善腰椎间盘突出的症状的。
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病情分析：
有腰椎间盘突出存在，确实平时需要坚持锻炼，这样能够改善症状和预防加重，锻炼的时候不能做一些弯腰的锻炼，这些可以诱发加重，像仰卧起坐。平时可以进行慢跑，或者快走锻炼，也可以做游泳或者是引体向上，倒走，小燕飞锻炼等，这些对于预防腰椎间盘突出是有很大帮助的，对于已经存在的腰椎间盘突出，通过上述这些锻炼也能够缓解症状。
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