每天跳绳能减肥么
病情描述：体重不断上升，严重影响了我的自信心，所以想减肥，每天跳绳能减肥么？科学健康么？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天坚持跳绳确实具有一定的减肥效果，因为在跳绳的过程当中是属于全身都在运动的，这样可以帮助身体燃烧脂肪，但是在跳绳的过程当中，至少要达到半个小时左右才能开始燃烧脂肪，只是普通的运动几下是达不到这样的效果的，在运动的同时最好是饮食也要控制一下。
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病情分析：
可以减肥，跳绳是一种消耗全身热量的运动，除此以外也可以进行其他运动，比如高抬腿、跑步、平板撑等，也要在饮食上注意，减少总热量的摄入，尽量不吃肥肉，在吃饭前也可以喝一杯温开水，能增加饱腹感，减肥是循序渐进的，也是需要长期坚持的，否则很容易导致反弹。
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