跑步减肥反弹大吗
病情描述：对自己身材很不满意，想通过跑步来减肥又怕反弹，跑步减肥反弹大吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，不管是怎么减肥，只要你停止的话，反弹都是比较大的，要想减肥在运动方面必须要长期保持，另外在饮食方面更需要吃的清淡一些，巧克力，冰激凌等一些甜性食物肯定也是要禁止的，另外在饮食方面多选择一些新鲜的蔬菜和水果。大白菜，小白菜，萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜等等食物都行。
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熊新华 主治医师
荆门市掇刀石社区卫生服务中心 一级
跑步减肥有可能会出现反弹，但是反弹并不是特别的严重，跑步是一种有氧运动和训练，能够促进全身脂肪组织的燃烧和代谢，对于瘦身减肥塑形都有良好的效果，减肥过程中也应该控制饮食，而且减肥是一个循序渐进的过程，运动停止之后身材可能会出现轻微的反弹。
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