怎样做到有氧运动
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病情分析:
想要坚持做有氧运动,那么有氧运动指的是在运动的过程当中微微出汗,而身体没有感到一些其他不舒服的症状,运动不要过于剧烈,这样的都可以称作为有氧运动,那么想要减肥的话,一定要坚持的进行一些体育锻炼,而且在饮食当中做到少食多餐,不要暴饮暴食,多吃蔬菜水果。
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病情分析:
你好,对于全身肥胖的人来说,有氧运动可能效果会比较好一些,所以在这种情况下,你如果是属于此类的人,可以考虑进行,那么,如果你自己不知道如何做计划的话,那么我建议你可以找一个教练,现在健身房有许多教练都是免费的,你可以让他们做一个计划,而且在健身房进行有氧运动环境也会比较好。
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病情分析:
好姑娘,你体重过重必须减肥,首先你必须控制主食,少吃餐后运动,一天晚上喝杯酸奶一杯,晚间别吃饭,坚持有氧运动,最简单的有氧运动是快步走,每天走达1万步以上,这个很好办到的,中老年人都能办到,你更能办到,这样就能达到减肥的作用。
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