想尽快了解怎样减肥
病情描述：想减肥好多年了，一直没有脚下来，因为我不爱运动，想尽快了解怎样减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要达到快速减肥瘦身的功效，建议患者通过节制饮食和运动锻炼两方面的努力，坚持有氧运动和力量训练相结合的锻炼方式，并且要保证适度的运动强度，避免用力不慎造成身体损伤，饮食上保证低盐低脂，不要过多的摄入偏油腻，热量含量高的食物，控制消耗的热量高于补给的热量。
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病情分析：
想要减肥的话，最主要的就是体育锻炼，如果您不爱运动的话，减肥就是比较困难的，一定要改变这种习惯，只有每天坚持运动，长期坚持下来才能够达到减肥的效果，您可以每天外出跑步，跳绳，也可以在室内做俯卧撑或者是仰卧起坐，同时也要注意控制饮食，尽量不要吃油腻，高脂肪的食物。
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