我喜欢吃零食但又要减肥怎么办
病情描述：我比较喜欢吃零食，但又想减肥，想问一下喜欢吃零食但又要减肥怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥首先就要管住嘴，迈开腿，不要吃零食，会导致脂肪增加，对于减肥会有很大阻碍。平时要规律三餐，每餐要控制好饭量，尽量保持在8分饱左右，最好用粗纤维的食物来代替主食，晚餐也可以用新鲜的水果蔬菜来代替，5点以后要禁食。平时还要积极的进行有氧运动，消耗热量，燃烧脂肪。
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病情分析：
控制吃零食的量，同时加强运动锻炼，零食的热量是非常高的，喜欢吃零食，热量如果不能消耗掉的话，的确容易增重，想要控制体重的两种方法就是管住嘴迈开腿，可以吃，但尽量少吃，饮食上尽量荤素搭配，营养均衡，即使为了控制体重，也要保证正常的营养摄入，适当运动锻炼，调节自身外形形态很有必要。
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