在校学生怎么健康减肥
病情描述：我想减肥，但是我一般都在学校里没时间锻炼，在校学生怎么健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，由于学习比较紧张，这个年龄段减肥运动确实是个问题，建议每天在睡觉之前做两组俯卧撑，每一组20个，再做两组仰卧起坐，也是10~20个，一定要将强度给提高，但是千万不能够太过极端，身体要能够承受，另外饮食方面尽量吃一些清淡的食物，油炸食物尽量少吃，特别是麻辣烫，烧烤夜宵等是不能够吃的。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
健康的减肥就是运动加饮食的配合，在饮食方面一定要注意营养的均衡性，严格控制摄入的热量，多做一些运动锻炼身体，比如俯卧撑仰，卧起坐，或者是打篮球，在锻炼身体的时候能够促进脂肪的代谢，增强体魄以及身体的抵抗力，在这期间还要多喝水，能够促进体内的新陈代谢。
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