芥菜补钙胜过牛奶?
病情描述：我之前补钙都是通过和钙含量高的牛奶或者是奶制品，但我听说芥菜的补钙效果也不错，这是真的吗？那芥菜补钙胜过牛奶?还请医生为我证实这两个问题的真假。
医生回答 (2)
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病情分析：
这种说法是真的，芥菜的补钙确实是可以胜过牛奶的。芥菜的营养成分非常的丰富，而且每100克的芥菜，它的含钙量可以高达230毫克，而同样质量的牛奶，它的含钙量也只能达到100毫克左右，所以说芥菜补钙效果是胜过牛奶的。芥菜可以做汤，也可以炒肉或者是调馅。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，根据您所说的建议牛奶补钙，牛奶中的含钙量比较高。如果体内缺失的钙量比较严重，建议口服钙片，平时的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富。
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