抑郁情绪如何排解
病情描述：最近不知道为什么心情很低落抑郁，朋友们也一直在开导我，但是没效果，抑郁情绪如何排解？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
可以学一样特长，把注意力转移到另一件事情上。也可以出去多做一些运动，比如跑步、游泳、跳绳、瑜伽。还有就是和朋友一起结伴出去旅游，去一些自己原来想去的一直没有去过的地方。最近不要让自己太过劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食上一日三餐要营养均衡，不要吸烟，喝酒。
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病情分析：
建议心情抑郁的时候可以做一些自己比较感兴趣的事情，通过转移注意力的方式来缓解不良的情绪，比如打游戏，看电影，唱歌。购物等，另外平时也可以多做体育运动，在提高身体素质的同时也能够改善不良心态，日常要积极保持情绪稳定，避免太大的情绪波动，多注意休息。
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