如何预防乳腺癌
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李顺荣 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
积极进行自我检查是预防乳腺癌最便捷的方法。在实际生活中，尽管乳腺癌的筛查项目只有两项-----乳腺超声和乳腺钼靶，但能够保证每年进行一次乳腺癌检查的患者是极为少见的，很多患者甚至许多年都无法完善一次详细的身体检查。如此长的时间间隔，给乳腺癌创造了绝佳的发展机会。很多患者乳腺癌一旦确诊就已经发展至中晚期的地步，这就是没有进行定期进行乳腺癌筛查的严重后果。自我检查虽然精度有限，但却可以帮助患者随时随地掌握自身乳腺变化，可有效预防一系列恶性的乳腺疾病。建议患者至少每月进行一次自我乳腺检查。找一块平面镜，观测双侧乳房大小是否相等，是否肿胀、下垂。然后仔细观察是否存在乳头溢液、结节等症状。当患者发现自身乳房出现相关病理改变后，可以及时就医完善乳腺超声检查、乳腺钼靶摄片、乳腺核磁共振、组织病理学检查。
保证良好的饮食、作息习惯也是预防乳腺癌的好方法。从饮食上看，患者应该尽量避免摄入过多高油脂、高胆固醇的食物，避免过量外源性激素的摄入，这对女性乳腺健康有非常积极的意义。从生活习惯上看，避免进行强度较大、过于紧张的工作，避免积聚过大的精神压力，保证充足的休息可有效改善女性体质，保证内分泌平衡，预防乳腺癌症。此外，如果患者能够进行有规律的体育锻炼并控制体重基数保持在相对健康的水平上，对预防乳腺癌症有非常积极的意义。
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病情分析：
乳腺癌99%发生在女性，该病与遗传有一定的相关性，早发现是治疗乳腺癌最有效的方法，如能早期手术，乳腺癌患者的5年生存率可达80%以上。预防乳腺癌最有效的方式就是定期进行乳腺检查。自青春期乳腺开始正常发育，女性就可以定期就医完善乳腺检查。健康的人可以每间隔3-5年检测一次；患有乳腺结节、乳腺炎症的患者应该至少每1-2年检测一次。直系亲属有乳腺癌疾病史的患者以及处于更年期的女性，应该保证每年甚至每半年检测一次。
乳腺癌是一种与心情密切相关的癌症，研究表明乳腺癌患者中多达60%的人有不同程度的抑郁症，乳腺癌的患者于C型性格密切相关，舒适心境体验对于乳腺癌的预防乃至治疗至关重要，所以有乳腺癌家族史的女性，尤其要注意及时调节好自己的心态
日常生活中保证个人卫生也是预防乳腺癌的好方法。女性患者尤其要注意内衣的清洁，由于个人卫生不当导致细菌由乳头侵入乳腺，诱发炎症性病变的病例并不少见。
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