中年失眠怎么回事？
病情描述：今年我都45岁了，最近一段时间我发现我的睡眠质量特别的差。就是晚上怎么翻来覆去都是睡不着的。而且很喜欢做梦。医生，中年失眠，是很常见的吗？像我这种状况是因为什么原因呢？还有就是我平常上班的时候会喝一些茶和一些咖啡，但是呢，我都是在睡前几个小时前喝的。
医生回答 (2)
-
-
-
高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
45岁男性，近段时间出现睡眠质量特别差，睡不着觉，还喜欢做梦。那么这种情况考虑是失眠，与植物神经功能紊乱有关。中年人出现失眠还是很常见的。白天最好要避免浓茶，咖啡这些饮品。由于代谢功能下降，每天下午14点之后，就不要再喝这些饮品啦。白天还要有适当的锻炼。必要时可以服用一些调节神经的药物调理。
-
-
病情分析：
您好，您的这种中年失眠考虑与压力大有一定的关系。你首先要注意自身调整，劳逸结合，不要过度劳累，同时要注意饮食的控制，尽量避免喝浓茶和咖啡，尽量减少使用手机和电脑的时间，坚持适当合理的体育锻炼，睡前喝一杯温牛奶，能够改善睡眠质量。
相关视频
相关疾病
相关语音
-
-
- 袁俊丽 主任医师 神经内科
中年失眠怎么调理
-
-
-
- 石德全 主任医师 神经内科
中年妇女失眠
-
-
-
- 袁俊丽 主任医师 神经内科
中年女性失眠怎么调理
-
-
-
- 刘红梅 副主任医师 神经内科
中年女性失眠原因有哪些
-
-
-
- 刘红梅 副主任医师 神经内科
中年女性失眠的几种原因
-
-
-
- 刘红梅 副主任医师 神经内科
中年女人失眠怎么改善
-
公众号
头条号
百家号