我想请问一下,怎么健康的瘦啊?
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病情分析：
健康的减脂需要通合理控制饮食和适量的运动。减脂在于三分练七分吃，饮食方面需要多加注意，饮食清淡，少吃高油高盐高脂的食物，多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，一日三餐定时定量，切记不可暴饮暴食，少吃油炸食品和快餐。平时要多加锻炼运动。适量的控制饮食和适量的运动造成热量的缺口就会减脂。
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许海霞 医师
天津市和平区中医医院 二级甲等
像你现在的这种身体，出现了肥胖的情况，应该就是对你的自己新陈代谢能力比较差，所以你要是想健康的减肥，你必须得调整自己的新陈代谢，让自己的新陈代谢好起来，那么减肥来才会比较健康，其实最主要的办法就是选择用一些运动的疗法，比如说每天保持有氧运动40分钟以上。
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- 吴乾龙 主治医师 普外科
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
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