减肥期间吃什么好
病情描述：最近我都是在减肥的，所以不能随便乱吃东西，请问减肥期间吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥是需要控制好自己的口，同时需要长期的坚持，如果不长期坚持的话，容易反弹，过度的肥胖容易导致心脑血管疾病，对健康危害极大。平时饮食上需要控制碳水化合物的摄入，控制脂肪的摄入，平时需要少量多餐，多餐蔬菜、水果、粗粮、蛋类，鱼类等食物，同时不熬夜、不生气。
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病情分析：
减肥期间要高纤维素、低脂肪、无糖饮食，多吃新鲜的蔬菜，适当补充粗粮和豆制品，不宜吃油腻的食物，红肉不建议吃，可以吃点白肉补充蛋白质，如鱼肉、大虾、鸡胸脯肉，多喝温开水，适当的增加体育运动，每天连续运动不少于一小时，不要熬夜，以免引起肥胖的症状。
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