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原地跑完步跑完半个小时

病情描述：我最近感觉自己内分泌失调，吃什么都会长胖，我又比较懒回家之后就不想要出去，我就想着反正都是跑步，在家里原地跑完步，跑上半个小时可不可以减肥，有没有用？是不是还得出去呀？

医生回答 (2)

王佰亮 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

家里跑步半小时也有效，可以消耗热量，但是建议你再增加活动量，每天连续运动的时间不少于40分钟，身体才会开始消耗脂肪，如果没有条件出去跑步，可以在家里原地做登山步，平时还要配合饮食控制，不能暴饮暴食，高热量的食物不要吃，如巧克力，以及油炸食品等。
徐庆栋 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

原地跑步和出去散步相比较来说的话，建议出去跑步，因为在原地跑步可能效果会减半，内分泌建议积极进行治疗不然的话很有可能会引发一些其他的疾病的，另外一个就是想要减肥的话不要只是跑步，还要进行一些其他的运动，比如说瑜伽，这样才能练出美丽的体型。

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