怎么减肥肚子上的赘肉？
病情描述：和老公商量我们决定要二胎。就在今年5月份我们的二胎宝宝出生了，现在差不多三个月大了。而我肚上赘肉好多，吃药又不敢吃。我想问一下怎么减肥肚子上的赘肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
饮食上主要以清淡为主，多吃蔬菜少吃肉类，日常饮食不要吃一些热量高、糖分高的食物，这样才不容易导致脂肪堆积。平时一定要多进行有氧运动，比如跑步、打球、练习瑜伽、游泳等，每天不能少于40分钟的锻炼时间，长期坚持有氧运动，腹部的脂肪也会随之减掉，从而达到减肥瘦身的目的。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，要想快速减掉肚子上的赘肉，可以通过控制饮食和运动相结合的方法。平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如黄瓜，西红柿，苹果等，禁忌油腻油炸食品，少吃主食，晚饭七点以后禁食，平时也要多加运动，例如仰卧起坐，瑜伽，练操，转呼啦圈等。
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