每天走15分钟路有助于减肥吗
病情描述：一直很胖，想赶快减肥，不节食，运动减肥，每天走15分钟路有助于减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于减肥是有一定效果的，但是效果不是很理想，因为运动的量不够，不能够很好的燃烧身体里的脂肪，可以多运动一段时间，每天运动半个小时以上，也可以加强运动的量，这样能够更好的帮助减肥，平时也可以选择不吃晚餐，多吃一些新鲜清淡的蔬菜，这样减肥效果会更加理想。
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病情分析：
每天走15分钟路不能减肥，每天运动时间不少于一个小时，可以多做一些有氧的运动，如篮球，排球，乒乓球，羽毛球等，控制饮食，多吃一些体积大、低热量的食物，少吃油腻和含糖多的食物，以免引起肥胖，要多喝温水促进代谢，平时注意不要熬夜，保证充足的睡眠。
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