如何戒掉网瘾？

病情描述：我现在还是一名高中生，我以前成绩是非常好的，老是前几名，但是的话呢上高中我就迷上了手机，有了网瘾，我感觉会不到之前的状态了，有人能教我如何戒掉网瘾？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

现在社会发达了，是有很多一些人因为手机、电脑而迷上了游戏，整天沉溺于上网，导致工作学习都受了影响。你现在是一名高中生，能够意识到上网是不好的，但是又感觉难以戒除，因而很苦恼。这种情况也是很多人都有的。所以必须要有坚定的信心，相信你自己可以戒掉，如果你曾经上网的时间很长，从现在开始就要逐步缩短时间。最好定个计划，每天从什么时候开始到什么时候结束，定个闹钟，时间一到就下网。如实在不行，是在家里的话，请家人监督一下自己，在学校的话请室友监督一下自己。另外你在学校要多进行一下体育锻炼，如跑跑步、打打球，都有利于戒除网瘾的。
孔垂栋 医师
延边大学附属医院三级甲等

病情分析：

您好，戒除网瘾是一个漫长而痛苦的过程，能否戒除网瘾在于是否拥有强大的意志力，只要意志力足够强大，完全是可以戒除网瘾的。此外，戒除网瘾的关键在于合理的规划自己的作息时间，不要将时间浪费在一些不切实际的事情上。空闲的时间可以听听音乐，种植花草。