补钙的肉类有哪些？

病情描述：医生您好，是这种情况的，我最近晚上睡觉的时候老是抽筋。然后我就怀疑自己是不是有点缺钙？然后就想问一下，缺钙有什么食谱吗？补钙的肉类有哪些呢？在我的身边，一般经常，吃的是猪肉和鸡肉，还有鸭肉。所以想问一下，对于补钙这种情况应该吃什么肉比较好？

医生回答 (2)

彭淼云 主治医师
茂名市人民医院三级甲等

病情分析：

你好，成人缺钙就会出现失眠，多梦，盗汗，关节疼痛，抽筋等。补钙可以口服钙片。在日常饮食中摄入含钙量较高的食物，如奶制品，豆类，紫菜，虾皮，瘦肉等。平时多晒太阳，可以促进钙的吸收。晚上睡觉前喝一杯牛奶既能补钙，又可以促进睡眠。
杜艳波 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

您好，对您提到的夜晚上会有抽筋的情况有可能是因为缺钙导致的。但是也不一定，完全是因为缺钙导致的。这时候一定要去医院检查一下，看看到底是什么原因。如果是因为缺钙导致的，可以通过食补来进行补充。但是肉类当中含钙的含量不是很高。可以多喝些牛奶，吃些鸡蛋补充。

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