怎样加速皮肤新陈代谢？

病情描述：医生，你好，我最近连续加了半个月的班，每天都是凌晨两三点才睡，导致我的皮肤黯淡无光，蜡黄蜡黄的，错过了身体的排毒时间，请问怎样加速皮肤新陈代谢？

医生回答 (2)

王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院三级甲等

病情分析：

可以通过改善生活方式加速皮肤新陈代谢。皮肤换肤时间一般为28天，遵循一定的规律，外界因素很难改变换肤时间，但通过正确的护肤和规律的作息可以改善皮肤状况，首先清洁皮肤，但不要过度去角质，造成皮肤损伤，清洁后加强保湿补水，做好室外防晒，多吃水果蔬菜，多吃蛋白质食物，比如奶，鸡蛋，鱼，肉类，避免饮食过于油腻辛辣，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
丛江峰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

你好，您说的这种情况和平时熬夜劳累导致的皮肤没有光泽都是有直接关系，平时多喝水补充体液促进新陈代谢，多吃蔬菜水果冲多种维生素。平时避免熬夜，适当运动，规律生活均衡饮食，休息一段时间就会恢复，如果有其他症状建议去附近医院进一步的检查，对症治疗。

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