怎么在压力下学会减压
病情描述：我最近就是很容易就会感觉到压力，尤其是最近这段时间，请问怎么在压力下学会减压？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
长时间心理压力过大会引起很多疾病，比如抑郁症、心脏神经功能、神经衰弱等。建议多到户外活动，参加体育运动，有条件的话可以外出旅行，释放压力。另外。吃甜食也是很好的解压方法。还可以听一些轻音乐或者自己唱歌等都可以解压。当然，最主要的还是要找到导致压力的原因，进行对因治疗。
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病情分析：
首先建议平时可以多听一些比较舒缓的音乐，能够有效起到减缓压力的作用，另外日常可以多做一些局部身体的按摩，缓解身体疲劳，日常要积极培养一些自己的精神爱好，在压力比较大的时候去做一些自己感兴趣的事情，平时也可以多做运动，养成健康规律的生活习惯，多休息。
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