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运动后全身酸痛是怎么回事？怎么才能缓解？

病情描述：你好，我昨天体育考试完，考了100米冲刺和仰卧起坐，今天起床全身酸痛地难受，非常不舒服，脸蹲下都难受那种感觉，想死都有，请问，运动后全身酸痛是怎么回事？怎么才能缓解？

医生回答 (2)

陆斌 主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

运动后酸疼是由于运动过度致成的肌肉劳损。或是超负荷的运动导致机体能量的无氧代谢产生了乳酸，不能全部排出，积聚在肌肉中就会出现系统的感觉。可以用温水泡澡，加速全身的血液循环，促进代谢。做做全身按摩或是晚上休息时腿部垫高。也可以起到缓解疼痛的作用。
李玉志 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

患者在进行剧烈运动之后出现全身酸痛的症状是一种非常正常的情况，这是患者的肌肉因为过量的运动导致乳酸沉积所以引起的。一般情况下只能通过长时间的休息，让肌肉慢慢分解乳酸痊愈。患者想要缓解的话，可以多揉一揉酸痛部位，或者是泡个热水澡等都可以。

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: 陆斌 主任医师
马鞍山市人民医院关节骨科; 擅长：尤其擅长骨关节疾病，创伤和运动医学疾病的诊断治疗。

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