怎样调整心里恐惧症
病情描述：我今年三十一岁了，我怀疑自己患有恐惧症，怎样调整心里恐惧症？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
首先要学会深呼吸，学会放松，其次要会自我暗示，平时应该保持一个愉快的心情，如果精神方面存在异常的话，就应该及时的吃一些精神类的药物来进行控制，除此之外尽量不要经常性的一个人多跟其他人进行交流与沟通，平时不要一个人想的太多，一般都是可以缓解一下心理恐惧症的。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
可以使用苯二氮卓类药物或者是抗抑郁类的药物进行缓解症状，也可以使用系统脱敏疗法，认知疗法等缓解，患者平时要去掉在社交中的自卑感，并且要克服自卑和树立治愈疾病的信心，在待人接物的过程中，要变得主动，显得落落大方，才能够在心理上战胜消极的情绪。
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