我有洁癖，一天要洗几十次手咋办？
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病情分析：
你好，你这个洁癖失去时间已经很长，构成了洁癖强迫症，靠自己是很难改善的，大部分的强迫症自己都比较难以戒除，应该专业治疗，你现在能够积极的面对这个问题，想去做改变，就是治疗开始的第一步，建议您去心理科就诊，针对这个行为可以采取行为阻止疗法，需要医生的指导进行。
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病情分析：
你好，你的这个情况可以循序渐进的做，比如说你现在记录一下，你今天洗手多少次，明天尽量减少五次，这样你如果感到无法承受的时候，你可以转移一下注意力，比如说去做一些其他的事情，或者是自己干脆体会一下内心焦虑痛苦的感觉，正面去面对这种感觉，一般也会消除，你自己无法逐渐改善的话，就去心理科进行专业的治疗。
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