有点轻度抑郁怎么办
病情描述：生活压力大，总是消极面对，看什么都不顺眼，有点轻度抑郁怎么办？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
这是由于患者长期压力比较大引起的轻度抑郁症的症状，建议平时要保持愉快的心情，不要过度焦虑，饮食方面多吃一些清淡容易消化的食物，适当的参加一些户外活动，多晒晒太阳促进钙的吸收，可以增强身体免疫力，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充身体所需的维生素。
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病情分析：
这种情况可以先做一下抑郁自评量表测试，不能单通过自己的感觉认为自己有些轻度抑郁，当然如果长时间处在压力大的状态下确实会引发抑郁情绪，所以可以先做量表进行初步评估，平时要注意多要鼓励自己尝试从正面去角度分析问题，也要有一些业余生活爱好的时间调整情绪。
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