成人补锌的食物有哪些
病情描述：我每年都会去医院做体检，今年做体检，医生说我体内缺少锌元素，请问成人补锌的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
锌元素是人体最常用的微量元素，体内如果缺锌的话，可以多吃一些海鲜，动物肝脏或者是干果这样的食物，都有助于起到补锌的作用，但是在日常生活中应该控制一下饮食习惯，不要吃的太多避免造成食物中毒。也可以吃一些营养口服液为身体滋补，效果也比较直接。
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蒋海英 主治医师
东平县妇幼保健计划生育服务站 一级
有很多的食物都可以补锌，比如动物内脏或者是各种的新鲜水果和蔬菜，比如瘦肉，猪肝，鱼类，粗粮，核桃，花生，西瓜子之类的食物就可以很好的补充锌和微量元素，还有一些豆制品，比如豆腐，黄豆，白木耳，小米，平时可以多吃这些食物就可以起到很好的补锌作用。
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