当出现失眠这种情况的时候,建议应该及时的到正规的医院进行就诊,明确引起失眠的原因,选择药物来改善睡眠,同时在平时的生活中要注意调节好自己的情绪,不要过度的焦虑和紧张,或者也可以在睡前服用温热的牛奶,或者也可以在睡前泡泡热水澡,或者是泡泡热水脚,通过这种方式进行缓解。
北京大学第一医院 神经内科