跑100米消耗多少卡路里呢？
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病情分析：
跑100米如果强度比较剧烈的话，那么一般消耗的卡路里不会超过30。要想让自己瘦下去长期跑步是可以的，一定要坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。并且可以多选择锻炼的项目去做，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，在运动都是可以作为减肥运动去做的，如果自己坚持不下来，建议可以找那种集体性锻炼的项目去做。
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病情分析：
你好，一般来讲，跑步100米，消耗的能量极少，一般可以忽略不记，但如果您坚持每天跑步5公里的话，是很有减肥效果的，一般每天跑步五公里，可以消耗300~~400大卡的热量，这个是很厉害的，一般坚持一个月可以瘦2~~3斤，不过在此期间，一定好配合节食才有好的效果。
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