通过饮食补钙的重要吗？

病情描述：我儿子今年7岁，我平时很少会特意煮一些补钙的食物，因为我觉得我当年也是这么长大的，也是健健康康的，可是一些妈妈说这样是不行的，医生通过饮食补钙的重要吗？通过饮食补钙的重要性有哪些？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

通过饮食进行补钙能够避免身体吸收营养的单一性，因为许多含钙的食物还含有其他的营养，所以在补钙的同时，其他的营养也能够得以补充，所以食补要比吃一些钙片效果好的多。例如喝一杯牛奶能够很好的补钙，但是牛奶里面也富含丰富的蛋白质，这样也能够为身体补充蛋白质和其他微量元素。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，通过食物补钙很重要，平时可以吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天而且喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠，平时多晒太阳，促进钙的吸收。

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