造成这种情况的原因是比较多的,比如平时压力太大或者是身体免疫力下降等原因,平时可以多参加一些体育运动或者是户外活动锻炼一下身体,这样能够提高自身的免疫能力,增强身体的体质,对于调节睡眠也有很大的帮助,晚上睡觉之前也可以喝一杯牛奶,也能够改善睡眠质量。
北京大学第一医院 神经内科