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精神不振睡眠不好是什么原因

病情描述:晚上很难入睡,就算睡着睡的时间也不长,精神不振睡眠不好是什么原因?
医生回答 (1)
  • 黄世昌
    黄世昌 副主任医师
    北京大学第一医院 三级甲等
    病情分析:

    造成这种情况的原因是比较多的,比如平时压力太大或者是身体免疫力下降等原因,平时可以多参加一些体育运动或者是户外活动锻炼一下身体,这样能够提高自身的免疫能力,增强身体的体质,对于调节睡眠也有很大的帮助,晚上睡觉之前也可以喝一杯牛奶,也能够改善睡眠质量。

黄世昌
黄世昌 副主任医师

北京大学第一医院 神经内科

擅长:对神经内科疾病有较深的认识,尤其擅长治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病。
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