跑步能瘦背吗？
病情描述：我今年18岁了，高考完想通过这个暑假减一减我常年居高不下的体重。特别是人一胖显得虎背熊腰膀大腰圆的特别难看。前段时间有同学约我一起跑步锻炼，请问跑步能瘦背吗？
医生回答 (3)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
跑步锻炼是一种很好的健身方法，一般情况下可以使周身都有减肥的作用 你可以每天坚持锻炼，可以起到很好的瘦身作用，同时饮食应该规律，避免暴饮暴食，忌食辛辣刺激性食物以及油腻大的食物，可起到很好的减肥作用，也可以坚持健身运动，通过健身一般对减轻体重有很好的作用。
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病情分析：
你好，其实跑步对于背部的肌肉运动不是特别大，所以说你如果通过这种方式来锻炼后背部的肌肉，可能效果并不好，但是如果你是全身都在瘦身的话，那么所有的脂肪都会有一些虫分布的情况，这种情况下，有可能你背部的脂肪就会变少一些，可以起到收身一些的目的。
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靳勇 医师
张家口市郭磊庄中心卫生院 一级
你好，看您的描述，是想减肥了。这个情况首先得控制饮食。建议你日常生活中，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃主食，少吃油腻的食物。多锻炼。跑步是一种全身运动。通过锻炼，可以达到全身的减肥效果。如果你持之以恒，会达到瘦腿，瘦腰，瘦背的。
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