腰上有赘肉怎么减
病情描述：生完孩子之后腰上长了很多肥肉一直都减不下去，腰上有赘肉怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减掉身上过多的脂肪其实并不难，就看你能不能够坚持下去，首先在饮食方面必须要清淡一些，不要吃得太饱，零食肯定是不能够吃的，现在很多人喜欢吃一些甜性食物，这也是要不得的，建议多选择一些新鲜的蔬菜和水果，有芹菜，豆芽，豆角，大白菜，小白菜，胡萝卜等等食物都行。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
在日常生活中要控制好食量，不要暴饮暴食，也不要摄入太多高热量的食物，饮食上以新鲜的蔬菜水果为主，晚餐的时候可以用水果替代晚餐，可以练习一些瑜伽，仰卧起坐，晃呼啦圈都是可以的，但是一定要长期的坚持，每天保证30~40分钟的锻炼时间，长期坚持是会有一定的效果的。
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