怎样解决睡眠障碍？
病情描述：我是一个白领，27岁了。但是因为我工作的原因，所以经常会有加班熬夜通宵这种。然后我发现我每次熬夜之后都睡不着了，而且特别精神。我会经常喝一些茶或者咖啡提神的东西。但是我每次在睡前一个小时喝的。然后我觉得我有睡眠障碍。想问一下怎样解决睡眠障碍呢？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
27岁男性，出现目前这种情况。这种所谓的睡眠障碍，纯粹是不良生活方式导致的。加班熬夜通宵这种生活方式，导致出现植物神经功能紊乱，喝茶或者咖啡，加重了这种状况。因此首先要调整良好的生活方式，避免熬夜，尤其是避免通宵熬夜，还要避免浓茶咖啡，尤其是在下午4点之后，不要再喝这些饮品。每天还要多锻炼身体，提高身体素质。经过调整就能恢复正常。
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方家玉 医师
淮南市寿县正阳关镇卫生院 一级
你好，根据您的描述，初步考虑您为神经衰弱引起的睡眠障碍。建议您口服养血安神片。正常规律生活。早睡早起。避免喝咖啡茶叶，可以吃核桃，坚果类的。要缓解工作压力。希望我的建议对您有所帮助。
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