如何更好的减肥
病情描述：标准人体体重图，同事属于特胖的人，走路都气喘，如何更好的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
肥胖是困扰着很多朋友的一个问题，想要减肥没有一定的毅力是很难坚持下去的，并且也是很难成功的，很多人减肥难以成功，最主要的是三天打鱼两天晒网，在面对美食的时候就暴饮暴食，平时在运动方面又非常的缺乏，所以减肥肯定是不行的。建议一定要做一个长久的减肥计划，按计划来进行，一日三餐，只吃半饱，并且吃一些清淡的食物，在运动方面要多做运动。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
更好的减肥最好的方法就是保持良好的饮食习惯，在饮食上要保证营养的充分，还要采取饮食的多样化，不能吃一些热量偏高的食物，应该选择膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果，还有一些粗粮，同时要加强运动的锻炼，比如在饭后的半个小时做一些有氧的运动，每天坚持两个小时左右。
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