心情抑郁怎样调节
病情描述：最近我的生活不是特别的顺利，并且心情特别抑郁，请问心情抑郁怎样调节？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
可以多参加一些体育运动或者是户外活动，通过外出运动能够很好的帮助调节心情，也可以多与家人朋友沟通聊天，或者是做一些自己比较喜欢的事情，一定要注意，不要长时间想一个事情，多做其他的事情，转移自己的注意力，这样对于改善和调节心情抑郁有很大的帮助。
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病情分析：
生活不顺利引发的心情抑郁主要是进行心态调整，每个人的生活都不是一帆风顺的，当面对一些困境烦恼时，首先应该鼓励一下自己，让自己有信心有力量去度过这些困境，可以先分析一下具体的困扰自己的问题有哪些，针对这些问题尝试着去提出一些解决方案，鼓励自己去克服。
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